Comment aider votre enfant à se concentrer
Les enfants ne sont pas vraiment connus pour leur capacité à se concentrer pendant de longues périodes. Vous pouvez attribuer cela en partie à leur capacité d'attention naturelle (qui n'est pas si longue au départ). Combinez cela avec nos tendances à effectuer plusieurs tâches à la fois et à être distraits par la technologie, et vous obtenez la recette pour les enfants qui ont du mal à se concentrer, même pendant de courtes périodes. Heureusement, nous pouvons aider nos enfants à développer leur concentration au fil du temps en modifiant intentionnellement nos routines, nos espaces et nos instructions. Voici ce que vous pouvez faire !
Faites des pauses fréquentes
Gardez à l’esprit que nous ne pouvons pas nous attendre à ce que les enfants se concentrent pendant une certaine durée. En général, les experts s’accordent à dire que les enfants devraient être capables de se concentrer pendant 2 à 5 minutes, soit une durée multipliée par leur âge. Ainsi, un enfant de 5 ans devrait être capable de se concentrer sur une tâche pendant 10 à 25 minutes à la fois. Mais cela varie en fonction de nombreux facteurs. Les enfants qui ont faim, soif, sont fatigués ou sont émotifs peuvent avoir une capacité d’attention beaucoup plus courte. De même, si les enfants se concentrent déjà pendant de longues périodes tout au long de la journée à l’école, il peut être plus difficile pour eux de se concentrer sur des tâches difficiles ou « ennuyeuses » à la maison.
Une façon d'aider les enfants à se recentrer et à se concentrer est de faire des pauses fréquentes en fonction de leur âge et de leur capacité d'attention à ce moment-là (c'est-à-dire que les enfants fatigués ou « surexcités » peuvent avoir besoin de plus de pauses). Ces pauses peuvent varier en fonction de l'heure et de l'activité de vos enfants en fonction de ce dont ils ont besoin à ce moment-là. Les enfants qui ont besoin de se lever et de dépenser de l'énergie bénéficieront de jouer activement à l'extérieur . Les enfants qui ont faim pourraient avoir besoin d'une pause pour grignoter, etc. Avec un peu de temps et d'observation, vous apprendrez à détecter les signaux de vos enfants qui indiquent qu'ils ont besoin de faire une pause et de revenir à la tâche en cours plus tard.
Éliminez les distractions
Nous savons probablement qu’il faut éliminer les distractions externes lorsque les enfants ont besoin de se concentrer (éteindre les écrans, réduire le bruit, garder la pièce bien rangée), mais nous devons également essayer de réduire les distractions internes. La température, une chaise inconfortable ou la faim peuvent être tout aussi distrayantes que la télévision.
Créez un espace de « concentration »
Dans cette optique, il est judicieux d'aménager un espace toujours exempt de distractions pour que les enfants puissent se concentrer sur leurs devoirs et autres tâches. Un bureau pour enfants dans un endroit calme de la maison est idéal. Comme il est ergonomiquement adapté aux petits corps, il contribuera à réduire les distractions internes comme les efforts pour atteindre un plateau de table trop haut. Au final, leur cerveau finira par associer cet espace à un moment de travail calme et concentré plutôt qu'à manger, jouer, dormir ou regarder la télévision.
Concentrez-vous sur une chose à la fois
Nous l'avons tous déjà entendu : le multitâche réduit les performances, et aucun d'entre nous ne sait vraiment faire plusieurs choses à la fois. C'est particulièrement vrai pour les enfants. Ils n'essaient probablement pas de préparer le dîner, d'écouter un podcast et de répondre à des e-mails en même temps, mais ils essaient peut-être de préparer tous leurs devoirs et de passer d'une tâche à l'autre. Encouragez-les à se concentrer sur une tâche, un problème, une question à la fois sans regarder en avant ou passer à une autre tâche.
Décomposer les grandes tâches
Lorsque les enfants trouvent une tâche trop difficile, ils sont plus susceptibles de perdre leur concentration ou d'abandonner complètement. Qu'il s'agisse de ranger leur chambre ou de terminer un projet pour l'école, aidez-les en leur donnant une instruction simple à la fois. Une fois cette étape terminée, passez à la suivante en faisant des pauses si nécessaire.
N'oubliez pas de garder des attentes réalistes et de conserver de bonnes habitudes pour attirer l'attention. Au fil du temps, vous aiderez vos enfants à développer des compétences qui les aideront à réussir à l'école et au-delà !
